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ストレスの影響は「体と心と行動に出る」 対策の第一歩は“紙に書き出して自分の状態をチェック”すること

早朝の海で富士山を見ながらゴミ拾いをする(50才)

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他人のやっかみや面倒なことに反応してしまったら、反応した自分に反省貯金をしています。お陰でよくたまります。趣味が貯金なので一石二鳥(笑い)。(35才)

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仮病を使い会社を休み、携帯の電源も家のインターホンもすべて切り、ひたすら寝る(43才)

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鉄棒が得意なので、片足掛け後ろ回り連続20回、だるま後ろ回りを、目を開けたまま連続5回行います。遠心力で回るスピードが速く、脳みそが吹っ飛びます。回り終わって着地したときは、ストレスが飛んでしまっています(68才)

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湯船につかって嫌な人を思い浮かべて、かかと落としをする。これでスッキリ!(47才)

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