閉じる ×
家計

《電気料金高騰に克つ》光熱費を抑えつつ、自分で自分の体を温める「自家発電」のポイント 室内でも室外でも頭寒足熱を意識、夕食メニューにも工夫【医師や実践者が解説】

 高林さんは土の中で育つ野菜を食べるといいと話す。

「大根やごぼう、じゃがいもなど、地中で育つ食べ物は体を温めます」

 食後のだんらんでは、家族に「愛している」と愛の言葉を伝え合って。

「日本人は愛の言葉をあまり口にしない国民性なので、“愛している”と言うと、恥ずかしさから体がほてり、温まります。人前で恥ずかしいことをしたときに、顔が赤くなるのと同じメカニズムです」(高林さん)

 お風呂はガス代を気にしすぎず、しっかり温まる。

「湯船に肩までつかって筋肉をゆるめると血流がよくなり、温まりやすい体になる。冬は41℃で10~15分ほどつかるのが目安。うっすら汗をかいてきたら温まった証拠です」(石原さん)

 入浴前にスクワットや浴槽で忍者ぷるぷる体操をすると、早く体が温まる。少しでもガス代を節約したいという人は週に1~2回、半身浴をすればいいとフジイさんはアドバイスする。

「節水シャワーヘッドも併用するといいでしょう。湯量が約3分の2になるので節約になります」

 寝るときは昼間と同様、頭寒足熱を意識しつつ、腹巻きをしてお腹を温めたい。

「忍者ぷるぷる体操は、布団の中でもできます。カイロや湯たんぽで肝臓周辺を温めるのもいい。肝臓は体でもっとも高温な臓器なので、温めると血流がよくなり、全身がポカポカになります」(高林さん)

 工夫次第で、電気を使わずに温かく過ごすことはいくらでもできる。寒い冬を賢く、楽しく乗り切ろう。

※女性セブン2025年1月1日号

注目TOPIC

当サイトに記載されている内容はあくまでも投資の参考にしていただくためのものであり、実際の投資にあたっては読者ご自身の判断と責任において行って下さいますよう、お願い致します。 当サイトの掲載情報は細心の注意を払っておりますが、記載される全ての情報の正確性を保証するものではありません。万が一、トラブル等の損失が被っても損害等の保証は一切行っておりませんので、予めご了承下さい。