身体面へのストレス反応
スキマ時間で漫画を読む、マッサージ、甘いもの探し
日本メンタルアップ支援機構代表で、公認心理師の大野萌子さんに、ストレス解消法を聞いた。
「最近のストレス解消法は、スマホで漫画を読むことです。スマホの漫画ってすごく短くて1～2分で読めてしまうので、スキマ時間で読むのにピッタリ。読んでいる間はその世界に入っているわけで、嫌なことも忘れられていい気分転換になります。私はいわゆる転生ものが好きでよく読んでいます。実際の人生ではできないので（笑い）。
ほかには甘いものを食べたり、心と体はつながっているのでマッサージで体をほぐすのもストレス解消法。スイーツではフルーツを使ったケーキやパンケーキに目がないんです。パソコン仕事も多いので、仕事の合間に『今度はどこで何を買おうかな』などとお店を検索するだけでも、ストレス発散になっています」
【プロフィール】
大野萌子さん／産業カウンセラー。日本メンタルアップ支援機構代表理事、公認心理師。人間関係改善のコミュニケーションやストレスマネジメント分野を得意とする。
（左から）大野萌子さん、松島幸恵さん
取材・文／北武司 イラスト／えのきのこ
※女性セブン2024年5月23日号
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