【チェックリスト】当てはまる個数が多い人ほど、承認欲求が強いかも
そんなある日、N美は自分のSNSに、《私を誹謗中傷するこんなDMが届きました。私の料理、そんなにまずそう？》と、投稿。すると一気に励ましのコメントが寄せられました。この一件があってから、N美のフォロワー数が増加。
その後もちょくちょく誹謗中傷が届くようで、そのたびに悲しむ様子を投稿していたのですが……。あるアカウントから、《N美のいう誹謗中傷は自作自演です》というコメントとともに、誹謗中傷のDMを送るようN美が依頼したメールのスクリーンショットが投稿され、言い逃れできない状況に追い込まれてしまいました。
その後は言わずもがな。肯定的なコメントをしてきた人たちもすべて手のひらを返し、本当の誹謗中傷をするように……。N美は現在、すべてのアカウントを消してSNSから離れ、私たちママ友にも会わなくなりました。
【柳川さんのアドバイス】
「N美さんは自己肯定感が低く、注目が薄れることに対し、相当な恐怖を感じていたのでしょう。できれば、SNSの利用時間を減らし、ほかの楽しみを見つけてほしいですが、それが難しいようなら、毎日3つのよかったことと、その理由を書き出すことをすすめてみてください。加えて週に一度は、感謝したこと（人にでも物にでもOK）も書き出すと、幸福度が上がり、自己肯定感の低さが改善されます」
【プロフィール】
柳川由美子さん／不安専門カウンセラー、公認心理師、臨床心理士、ヘルシーライフサービス代表取締役。自分自身の不安症の克服経験から、カウンセラーとして独立。著書に『不安な自分を救う方法』（かんき出版）、『晴れないココロが軽くなる本』（フォレスト出版）。
取材協力／川辺美奈子
※女性セブン2025年1月30日号
